নিজেকে খুব মূল্যহীন মনে হলে। কী করা উচিত?(If you feel so worthless. what should be done)

১.নিজেকে পরিবর্তন করতে শিখুন(.Learn to change yourself):

,নিজেকে মূল্যবান মনে করতে ব্যক্তিগত উন্নতি করার চেষ্টা করুন। নিজের সাথে সাক্ষর হোক, আত্ম-মৌনতা ও প্রীতি বৃদ্ধি করতে দিন

২. মূল্যবান অনুভূতি পেতে চেষ্টা করুন(.  Try to feel valued):

আপনি নিজের কাছে মূল্যবান অনুভূতি পেতে চেষ্টা করুন। নিজের উপর ধরা দিয়ে প্রতিদিনের ছোট সাফল্যগুলি চিনতে এবং নিজেকে স্তুতি দিতে অভ্যন্তরীণ প্রস্তুতি করুন।

৩.লক্ষ্য স্থাপন করুন(Set goals):

নিজের সাথে দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করতে অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক উন্নত করতে চেষ্টা করুন। আত্মসমর্থন বাড়ানো, নিজেকে উন্নত করার লক্ষ্য স্থাপন করুন এবং প্রিয় কাজগুলির অধিক সময় দিন।

নিজের কাছে মূল্যবান মনে হাওয়ার জন্য, প্রিয় কাজগুলি অনুসন্ধান করুন এবং তাদের প্রতি সমর্থন চালান। আত্ম-সমর্থন বাড়ানোর জন্য নিজের সাথে মিলিয়ে থাকুন এবং নিজেকে প্রতিবেশিদ্ধ করতে চেষ্টা করুন৪

৪. আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন(Build confidence):

নিজের সাথে দীর্ঘদিন ধরে বিশেষভাবে কথা বলুন এবং নিজেকে সমর্থন দিন। আত্ম-প্রশংসা করা, সতর্কতা দেওয়া এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে মাধ্যমে নিজের ভাল দিকে মনোনিবেশ করুন!

৫. দৃষ্টিকোণ অনুসরণ করুন(Follow the perspective):

নিজেকে সত্যিকার দৃষ্টিকোণ অনুসরণ  অভ্যন্তরীণ অনুসন্ধান করুন এবং পোজিটিভ বৃদ্ধির দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যে দক্ষতা বা গুণ পোষণ করেন, তা মনে রাখুন এবং নিজেকে এগিয়ে বার্তা দিন। আত্ম-প্রেম ও উন্নতির জন্য আত্ম-বিশ্বাস গড়ে তুলন

, জীবন কি 

আপনি নিজের কাছে মূল্যবান অনুভূতি পেতে চেষ্টা করুন। নিজের উপর ধরা দিয়ে প্রতিদিনের ছোট সাফল্যগুলি চিনতে এবং নিজেকে স্তুতি দিতে অভ্যন্তরীণ প্রস্তুতি করুন।

৬. নিজেকে গুরুত্ব দিন (Give yourself importance)

নিজেকে মূল্যবান মনে হাওয়ার জন্য আত্ম-মৌনতা বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। নিজের সকল দুর্বলতা ও সব কিছু পর্যালোচনা না করে প্রতিস্থাপন করতে পারেন ,এবং প্রিয় কাজগুলির মধ্যে সময় কাটানো আত্ম-মূল্যবান অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্যকারী